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Workouts

STAY ORIGINAL. MOVE AT ORIGYM.
IT’S TIME FOR YOUR WORKOUT.

Jeder Mensch ist einzigartig. Und jeder Körper ist verschieden. Doch so unterschiedlich die Menschen auch sind, die zu ORIGYM kommen, eines haben sie gemeinsam: Sie wollen sich von uns herausfordern lassen, persönliche Grenzen überschreiten und ihren eigenen Horizont erweitern. Mit einem Training, das ihrer Persönlichkeit entspricht.

Ob Anfänger oder Fortgeschrittener: Bei ORIGYM findest du das Workout, das zu dir passt – von HIIT und Yoga über Kraft und Ausdauer bis hin zu Tanz und Bewegung. Damit bringen wir dich nicht nur ordentlich ins Schwitzen, sondern auch mit guten Freunden zusammen. Denn wir finden, dass man die größten Fortschritte macht, wenn man sich mit Leuten auspowert, die man mag. Das sehen auch unsere Coaches so. Darum hängen sie sich für dich mächtig rein und vermitteln dir ihre ganze Fitness-Erfahrung.

Alle ORIGYM Workouts sind effizient, ergebnisorientiert und machen eine Menge Spaß. Stell dir einfach deine Workout-Woche individuell zusammen – und tobe dich von Anspannung bis zu Entspannung bei uns aus. Frei nach dem Motto: „Stay original. Live ORIGYM“.

 

Hast du gewusst: wenn du bei uns einen Klassenpass kaufst, bist du bei ALLEN Workouts willkommen. Das heisst du hast die freie Wahl bei den Klassen die du gerne besuchen möchtest und kannst dir auch jederzeit ein neues Wochenprogramm zusammenstellen – je nach Gusto.

BARBAGIAT

Barbagiat – romanisch für Muskelkater/Muscle Soreness. Ein Workout wo Name Programm ist und wo Fortschritte garantiert sind. In diesem Workout wird auf den richtigen Trainingsreiz geachtet und nichts dem Zufall überlassen. Ein Ganzkörper Bodybuilding Training zu treibenden Beats, das den Muskelaufbau und Muskelpump im Fokus hat, so dass einem athletischen Körper nichts im Wege steht. Stark sein und dabei noch sexy aussehen – wer möchte das nicht?

Coach: Arno
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BODYFIT

Hier versorgen wir dich mit allem was du brauchst um fit und gesund zu bleiben: Einem ganzheitlichen und evidenz-basierten Fitnesstraining von Kopf bis Fuss. Es beinhaltet gezielte und spezifische Kraftübungen, die dich für deinen Lieblingssport und jede Alltags-Challenge fit machen. Abwechslungsreiches Programming und funkige Tunes garantieren eine Menge Spass und lassen dich deinen inneren Schweinehund sofort überwinden.

Coach: Tim
Wochenplan
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COUR PILATES

Give love back to your body. Möchtest du dich auf deinen Körper verlassen können, um mehr Spass in deinen Aktivitäten zu haben? Wenn du der Meinung bist, dass Verletzungen keinen Spass machen, dann ist diese Klasse genau das Richtige für dich. COUR PILATES ist eine Klasse, bei der Pilates im Mittelpunkt steht, mit einem Hauch von Russian Gymnastics. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der Verbesserung der Rumpfstabilität und Beweglichkeit der Gelenke. Wir steigern dabei die Körperkontrolle, Wahrnehmung und Langlebigkeit damit du mehr Kilometer auf den Trails zurücklegen kannst, beim Skifahren stabil im Rumpf bleibst oder dein Kind selbstbewusst und sicher in den Arm nehmen kannst. You get the picture. Die Klasse eignet sich für jedermann/jedefrau, egal ob mit einen Sixpack oder Onepack. 😉

Coach: Privat: Triana
Wochenplan
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Criss-Cross

Die wohl kürzesten 60 Minuten seit es Fitnesstraining gibt. Hochintensives Cardiotraining gespickt mit funktionellen Kraftübungen bieten dir ein abwechslungsreiches und knackiges Ganzkörpertraining. Du rennst ständig auf dem Laufband oder spulst endlos viele Kilometer auf dem Velo ab doch dein Körper verändert sich kaum? Bring deinen Stoffwechsel mit Criss-Cross in Schwung und profitiere vom sogenannten Nachbrenneffekt mit dem du auch noch nach dem Duschen von ganz allein weiter Kalorien verbrennst.
3, 2, 1 exercise!

Coach: Crissi
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FUNCTIONAL BOOST

Ein effizientes Ganzkörper-Training das dich voll ins Schwitzen bringt und richtig Spass macht. Mit einer Kombination aus Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und einer Portion Cardio verbesserst du deine Performance und Belastbarkeit im Alltag – und lässt dich auch vor dem Spiegel gut aussehen.

Mit Elementen aus dem Intervall- Circuit und Boxfit werden dir immer wieder neue Herausforderungen gestellt. Die mehrgelenkigen, dreidimensionalen Übungen sind individuell an dein Niveau anpassbar.

Coach: Sabrina
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Legends

Dieses ganzheitliche und funktionelle Workout ist speziell für die Bedürfnisse der Generation Ü65 konzipiert worden. Im Alter noch voller Lebensenergie und Tatendrang zu sein überlassen wir nicht dem Zufall sondern packen dies gleich richtig an. Die Kombination von Kraft-, Herz-Kreislauf- und Koordinationstraining gepaart mit alltagstauglichen Übungen lässt dich kontinuierlich aber unaufhaltsam zur Legende werden.

Coach: Arno
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Original Friday

Das ORIGYM Signature Workout – getreu unserem Motto „Stay Original“ verschmelzen hier Clubbing und Training auf höchstem Niveau und lassen keine Wünsche offen. Mit fetten Beats aus unserem Club-Level Soundsystem und dem aussergewöhnlichen Licht kreieren wir eine einmalige und extrem motivierende Atmosphäre, die dich in neue Sphären deiner Leistungsfähigkeit katapultiert und Grenzen neu definiert. Das Training besteht aus einem intensiven Ganzkörper Training mit verschiedenen Elementen aus dem Bodybuilding, HIIT und Athletik Training. Diesen Start ins Wochenende muss man einfach erlebt haben!

 

 

Coach: Arno
Wochenplan
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ORIGYM Intro

Begriffe wie Deadlift, Burpees, Hip Hinge, Thruster, Swings, Squats etc. kommen dir fremd vor? Da schaffen wir dir Abhilfe: in diesem Workout gehts nicht darum wieviele Gewichte man stemmen kann oder wieviele Kalorien du verbrennst sondern viel mehr um die richtige Technik. In dieser Session lernst du, wie du dich in den Grundübungen anatomisch korrekt und effizient bewegst. Dieses Training ist ideal für ORIGYM-Neulinge und alle, die die Grundübungen aller ORIGYM-Workouts richtig erlernen möchten.

Coach: Arno
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Stronger Kids

Ist dein Kind häufig vor dem Fernseher, PC oder am Gamen? Leidet dein Kind sogar bereits an Rückenbeschwerden? Oder ist dein Kind bereits Leistungssportler und braucht ein ergänzendes Training? Dann ist dieses funktionelle Fitnesstraining in der Gruppe genau das Richtige. Das spielerische Workout ist fern von jeder Langeweile und speziell angepasst an Jungs und Mädchen von 10 bis 15 Jahren. In einer motivierenden Umgebung mit cooler Musik und mit anderen Gleichgesinnten wird das Trainieren auf jeden Fall viel mehr Spass machen. Wer seinen Körper stärkt, fühlt sich automatisch besser und selbstbewusster, lasse dein Kind ein „Stronger“ Kid sein!

Info: Für die Kids gibt es ein Spezial 10-Klassen Pass für 150.-. Zu Kaufen unter „Preise/Specials“.

Coach: Anna
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THERACORE

Aus der Küche der Sportphysiotherapie zubereitet ist TheraCore ein «Flavour»-Mix aus Dehn- und Kräftigungsübungen, bei denen der Fokus auf den tiefliegenden, meist schwächeren Muskelgruppen des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken und Beckenboden) liegt. Die Rezeptur ist
kreativ, innovativ und wirkungsvoll & dient als Grundlage für diverse Sportarten und Lifts wie Squats & Deadlifts. Bun Appetit!

Coach: Nici
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YOGA SOUL FLOW

Yoga bedeutet, Einheit, Verbindung und Veränderung. Bring Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht und spür die Veränderung.

Beginnend mit einer Atemübung erwarten dich kraftvolle und dynamische Elemente gepaart mit Dehnungen für mehr Beweglichkeit.
Du richtest deine Aufmerksamkeit auf die Aktivierung und Harmonisierung deiner Energie Zentren. Oder für weniger spirituelle Menschen: Bring deine rechte und linke Gehirnhälfte ins Gleichgewicht.

„Ausgeglichen, glücklich und mit mehr Leichtigkeit“ sollen alle die Yoga Klasse verlassen.

Coach: Privat: Steffi
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Samstag 07.00 bis 18.00 Uhr, Sonntag 14.00 bis 18.00 Uhr

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